Crosstraining Light - начальный уровень Crosstraining тренировок (функциональное многоборье). Для тех, кто "никогда не пробовал" и хочет познакомиться с этим видом деятельности (понять идеологию), изучить технику основных базовых упражнений.
Фитнес занятия Crosstraining Light
Crosstraining light – это специальная облегченная программа по Crosstraining. Она идеально подойдет для тех, кто пока еще не имеет опыта занятий в этом направлении фитнеса. Она также придется по вкусу и тем, кто любит функциональные силовые тренинги и ожидает новую порцию адреналина.
Записаться на занятия начального Crosstraining во Владимире можно в нашем спортивном центре «Росич». Многие посетители наших тренировок уже успели ощутить тот драйв, которым прославился Crosstraining. Попробуйте и вы. С вами будут заниматься профессиональные тренеры, занятия будут проходить в уютных залах, а результаты тренировок не заставят себя долго ждать.
Всю интересующую информацию вы можете узнать у наших сотрудников по телефону 60-11-18. Наш прайс-лист представлен на сайте.
Crosstraining - вид деятельности, где задача быть универсальным по таким физическим качествам, как: скорость, сила, выносливость, ловкость, координация и мн. др. Это некое функциональное многоборье, которое включает в себя разные виды спорта - Легкая атлетика, Гимнастика, Тяжёлая атлетика, Гиревой спорт, Плавание и мн. др. Подойдёт для тех, кто имеет представление о Crosstraining тренировках, имеет опыт занятий и не имеет долгих перерывов.
Занятия спортом - Crosstraining
Посетить занятия по Crosstraining во Владимире можно в нашем спортивном центре «Росич». Здесь с вами будет работать опытный тренер, занятия будут проходить в зале, который имеет все необходимое. Длительность одной такой тренировки довольно небольшая по сравнению с другими дисциплинами. Это поможет сэкономить ваше время, но при этом получить ощутимый эффект, чему способствует особая интенсивность нагрузок.
Следует обратить внимание, что техника некоторых упражнений довольно сложная, поэтому требует предварительной подготовки, особенно направленной на сердечно-сосудистую систему, ведь на нее ляжет большая нагрузка.
Если вас заинтересовал Crosstraining во Владимире, то мы ждем вас на наших занятиях. Вы можете ознакомиться с нашими ценами на сайте. Для получения интересующей вас информации, звоните по телефону 60-11-18.
Женская Tabata – начальный и средний уровень интервальной тренировки по протоколу Tabata, куда может прийти новичок, чтобы "втянуться" после долгого перерыва в занятиях и привести свои мышцы в тонус. уровень интервальной тренировки по протоколу Tabata, где акцент ставится на коррекцию фигуры и жиросжигание.
Спортивные занятия Табата для девушек
Женская tabata во Владимире присутствует в программе нашего спортивного центра. У нас упражнения подбираются таким образом, чтобы в работу включились те группы мышц, где происходит наибольшее скопление жировых отложений. Сами упражнения технически достаточно просты, так как тренировка подразумевает достижение максимального утомления, совмещать это с трудной техникой, не теряя при этом качества выполнения, довольно сложно.
Стоит обратить внимание, что сочетать табату с другими комплексами физической нагрузки не рекомендуется. Перед тем, как записаться на данные тренировки, следует проконсультироваться с врачом.
Всю интересующую вас информацию можно узнать по телефону 60-11-18. Ознакомиться с нашим прайс-листом можно прямо на сайте.
Tabata start - начальный уровень интервальной тренировки по протоколу Tabata, куда может придти новичок, чтобы "втянуться" после долгого перерыва в занятиях и привести свои мышцы в тонус.
Тренировка табата для начинающих
Если вы пока еще новичок в фитнесе, то спортивный центр «Росич» приглашает вас на занятия tabata start во Владимире. Для вас будут подобраны самые простые упражнения этой системы: приседания, разведение в стороны рук с гантелями, отжимания, поднятие прямых ног из лежачего положения. Мы считаем, что лучше недооценить свои возможности, ведь никто не запретит вам взять нагрузку побольше в следующий раз. По мере того, как ваша выносливость начнет повышаться, занятия начнут усложняться, иначе тренировки не будут приносить особого результата. С вами будут работать профессиональные тренеры, которые проконтролируют, чтобы неподготовленные физически новички не получили нежелательные последствия при занятиях.
Получить дополнительную информацию можно по телефону 60-11-18. С нашими ценами можно ознакомиться прямо на сайте. Мы будем рады вас видеть в нашем спортивном центре.
Общая Tabata - подойдёт для всех, кто регулярно тренируется и не имеет больших перерывов в занятиях. Более сложные технические упражнения. Акцент на выносливость, жиросжигание, и тонус мышц.
Tabata тренировки общие
Табата-тренинг появился в конце 90-х. Он является одним из видов высокоинтенсивных интервальных тренировок. Его суть заключается в том, что напряженная работа чередуется с отдыхом. Мышцы в состоянии проработать в анаэробном режиме 20 секунд, а 10 им хватает на расслабление. Именно это и предложил соединить изобретатель методики. При тренировке эти интервалы нагрузки и отдыха объединяются в сет, который повторяется 8 раз. При таком подходе будет обеспечена максимальная эффективность тренировки. Как показывают исследования, уже через 1,5 месяца таких занятий анаэробная мощность организма может увеличиться на 28%. При этом потеря жира в 9 раз больше, чем при обычном аэробном режиме.
Упражнения в табата-тренировке задействуют максимальное количество мышц, но в то же время имеют простую технику, чтобы не потерять над ней контроль из-за усталости. Наиболее используемыми упражнениями являются отжимания, планки и приседания с выпрыгиваниями. Табата-тренировку необходимо начинать с разминки, а заканчивать обязательной растяжкой.
Табата-тренинг оказывает сильную нагрузку на организм, поэтому перед началом тренировок следует убедиться в отсутствии сердечно-сосудистых заболеваний. Если вы сомневаетесь в состоянии своего организма, то лучше проконсультироваться с врачом.
Если вас интересует данное направление, то общая tabata во Владимире есть в расписании нашего спортивного центра. Здесь вам гарантируют высокую эффективность и быстрые результаты. Узнать всю интересующую вас информацию можно по телефону 60-11-18. Также вы можете ознакомиться с нашими ценами прямо на сайте.
ЗАЛ ТЯЖЕЛОЙ АТЛЕТИКИ
Многие люди при выборе физической активности часто игнорируют зал тяжелой атлетики. Учитывая, какие существуют стереотипы, связанные с данным видом спорта, этих людей понять можно: большая нагрузка на позвоночник, травмоопасность и т.п. А, возможно, кто-то считает, что во Владимире не модно просто поднимать штангу. Но наш фитнес клуб разбивает все эти стереотипы вдребезги.
Выбрав секцию тяжелой атлетики наши ученики добиваются серьезных результатов:
- мощная мускулатура;
- повышенная физическая выносливость и координация;
- крепкие суставы;
- сильные морально-волевые качества.
Я никогда не поднимал штангу. Кто меня будет тренировать?
А помогать совершенствоваться вам будут действующие спортсмены, мастера спорта, а также участники и призёры Олимпиад. Никто из вас не собирается делать «машину по поднятию штанги» (если только вы сами не захотите). Персональный тренер подберёт вам индивидуальную программу, которая приведёт в порядок физическую готовность организма. Ни одно занятие не пройдёт экспромтом. Также всем будет доступен наш многофункциональный тренажёрный зал.
Есть ли какие-либо ограничения для занятия тяжелой атлетикой?
У нас нет задачи подготовить победителей чемпионатов мира и Олимпийских игр. Наша программа направлена на то, чтобы житель Владимира, погруженный в свои проблемы, давал выход накопившейся энергии, стал сильнее, выносливее и красивее. Поэтому никаких жёстких отборов нет!
Как исключение, можем сказать, что занятие тяжелой атлетикой не рекомендуется людям с какими-либо серьёзными болезнями или нарушениями позвоночника.
Ваше сообщение было успешно отправлено
Ваше сообщение было успешно отправлено
