- Специальная силовая программа разработанная известным фитнес-направлением zumba

- Высокая интенсивность

- Выполнение упражнений в комбинации под музыку

- Специальная музыка by Zumba является отличительной чертой zumba

- Интенсивное сгорание лишних калорий

- Синхронная работа в группе

- Неповторимая атмосфера zumba

ZUMBA - Танцевальная фитнес-программа, основанная на латино-американских и мировых ритмах. Зумба – это весело, это общение языком танца! Для любого уровня подготовленности.

- Для любого уровня

- Для тех кто любит танцевать

- Для тех кто хочет исправить фигуру, но не хочет поднимать тяжести, а заниматься спортом в удовольствие.

- Гибкость и растяжка

- Успокоение нервной системы

- Управление своим телом и дыханием

- Статические упражнения

- Повышает силовые способности благодаря статической нагрузке на всё тело

- Духовная практика

- Снятие стресса

- Достижение гармонии души и тела

Йога является очень популярным направлением, которое приходится по душе очень многим. Она представляет собой естественную и гармоничную форму работы с телом. Духовно-телесная практика помогает научиться лучше понимать себя, жить в гармонии с окружающим пространством и расширять свое сознание. Регулярные занятия йогой помогут не только подтянуть фигуру, улучшить самочувствие, но и обрести внутреннюю гармонию. Спортивный центр «Росич» предлагает вам погрузиться в незабываемый мир йоги. Вам хватит всего нескольких уроков, чтобы прочувствовать и понять все преимущества данных занятий. Наши педагоги будут внимательно контролировать весь процесс тренировок, помогая вам правильно выполнять технику даже самых сложных элементов. Команда наших инструкторов порадует тех, кто действительно ищет замечательных преподавателей. В основе занятий находится наслаждение всем процессом и внимательное выполнение элементов. Такая практика придется по душе людям, которые устали от суеты и хотят сконцентрироваться на себе и своих ощущениях. В этом помогает использование упражнений на вытяжение, напряжение и расслабление с контролем дыхания. В результате занятий вы получите прекрасное самочувствие, спокойствие и уверенность в себе.

Пилатес - Урок на поддержание мышечного тонуса, улучшение мышечного баланса, контроля над телом, развитие координации движения, улучшение осанки, снятие нервно-мышечного напряжения.

СТРЕЙЧИНГ+ПРЕСС - В результате этих тренировок получите роскошный пресс. И это действительно так. Мышцы подтянутся, укрепятся и приобретут красивый рельеф. При этом уберутся жировые отложения, живот станет более плоским. Это позволит убрать ненавистные бока, вы избавитесь от провисаний живота, улучшите линию талии и уменьшите жировые складки.

Воздействие оказывается на все мышцы пресса: прямую в ее верхней и нижней части, а также косые – внутренние и наружные.

Zumba kids представляет собой веселые, энергичные упражнения, которые состоят из детских танцевальных связок. Многим родителям нравится детская зумба, ведь она развивает танцевальные навыки, улучшает координацию и, в целом, очень благотворно воздействует на малышей. Детям тоже нравятся такие занятия, они поднимают настроение, придают уверенность в себе и дают возможность весело провести время. Танцевальная фитнес-программа для детей «Zumba kids» во Владимире есть в нашем спортивном центре «Росич». Занятия у нас проходят под музыку, которая понравится любому ребенку. Под нее не сможет устоять на месте ни один малыш. На нашей танцевальной площадке можно забыть о страхе, быть собой и танцевать так, как танцуешь, когда тебя никто не видит. С детьми будет работать профессиональный педагог, а родители всегда смогут посмотреть, как проходят занятия.

Хореография для детей – это отличный способ для ребенка развить уверенность в себе, стать более веселым и общительным. Помимо этого, во время тренировок дети совершенствуют свое физическое состояние и формируют правильную осанку. Они становятся более гибкими и пластичными. У ребенка также будет улучшаться растяжка, развиваться актерское мастерство и чувство слуха. В нашем спортивном центре занятия проводятся в игровой форме, поэтому ребенку не будут надоедать посещения секции. С детьми будет заниматься высококвалифицированный педагог. В любой момент вы сможете обсудить с ним успехи вашего ребенка, а также посмотреть, как проходит занятие. Будет предоставлен просторный зал с ковриками, мячами и фитболами. Лучшего места, где проводится хореография для детей во Владимире, вы просто не найдете.

Йога в гамаках - выполнения асан необходимо воздушное пространство. Некоторые из упражнений заимствованны из акробатики, пилатеса, гимнастики. Это своего рода симбиоз духовной практики и спорта.

Направление йоги в гамаках отличается от традиционной йоги еще и тем, что все асаны выполняются в гамаках, которые подвешены к потолку. Во время занятий практикующий в прямом смысле слова находится в полете. От этого возникает вдохновенное чувство легкости, снижается уровень стресса. «Парящие» асаны помогают телу развить гибкость мышц и суставов, дарят баланс, помогают лучше чувствовать тело, снижают нагрузку на позвоночник, тонизируют мышцы. Несмотря на то, что занимающийся почти не ощущает привычной усталости от физических нагрузок, пришедшие в тонус мышцы улучшают осанку и фигуру в целом.

Хатха йога- способствует значительному улучшению самочувствия у людей с проблемами со здоровьем. Регулярная осознанная практика позволяет исправить проблемы опорно-двигательного аппарата, улучшить гибкость, а также активизировать работу внутренних органов. Выполняя практику, вы сможете привести все процессы организма в норму. Хатха-йога позитивно влияет и на психическое состояние — вы заметите явный прилив сил и повышение настроения. Регулярные занятия позволят вам внимательнее следить за своим эмоциональным состоянием, вы сможете более осознанно управлять чувствами.

В направление входят такие занятия, как house, jazz funk, hip-hop, dancehall.